Folna kiselina i vitamin E
Lješnjaci sadrže folnu kiselinu, koja je važna za cjelokupno zdravlje, i vitamin E, koji podržava ravnotežu tijela.
B vitamini
Pomažu u normalnom funkcioniranju živčanog sustava i održavanju energije tijekom dana.
Minerali
Kalij i kalcij pomažu održavanju normalne funkcije srca, dok je mangan koristan za čvrstoću kostiju.
Bogate uljima i antioksidansima
Lješnjaci se mogu uključiti u prehranu odraslih i djece, kao i osoba koje se oporavljaju od fizičkog napora ili bolesti